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老人消化不好怎么调理?补充点成人益生菌吧!

进入老年期后,消化系统的生理功能和身体其它系统一样,会发生衰退性变化,吸收功能也逐渐減弱,老年人胃肠动力減弱,消化液分泌减少,受凉及饮食不当等,容易产生消化不良一系列问题,从而就会导致出现营养不良、身体虚弱、体质下降等症状,对老人的身体健康非常的不利。那么有哪些方法可以预?#32769;?#21270;不良呢?

1、吃饭先吃主食

吃饭时要先吃主食。主食是种“天然消化药”。米饭、面条等主食属于碳水化合物,易被消化,而且容易让人有饱腹感,先吃可以避免吃得太多,还有利于剌激唾液分泌粉酶,对食物进行消化,进而?#30899;?#32963;酸分泌,塇强胃的消化能力。粗粮是主食首选,它富含纤维,可以促进胃肠蠕动,还能让多余的脂肪排出体外。

2、饭后忌水果和茶

茶和水果对身体?#21152;?#24456;好的?#30899;?#20316;用,但吃饭后却需要远离它们一?#38382;?#38388;。饭后马上吃水果会被先吃下的食物阻滞,致使水果不能正常消化。而饭后立即饮茶,茶水中含有的单宁酸会影响蛋白质吸收,增加胃的负担。餐后喝茶应在胃排空后,大约餐后2小时左右。

3、用唾液漱口

其实就是中医里面的“含津”。老年人脾胃功能变弱,跟唾液分泌量减少有关。唾液含淀粉酶,可以起到湿润口腔、杀菌等作用。而且唾液还是滋润脾胃的一种重要物质,与消化系统功能的正常发挥有着很大的关系。老年人可以做一些口腔运动,促进唾液分泌。首先,平心静气,闭上嘴,用舌头舔上颌,然后把舌头伸到上牙外,上下左右搅动数次。这种方式可以?#30899;?#21475;腔神经,从而产生大量唾液。唾液产生后,先保留在口中不要咽下。待量足够多了,便可鼓腮漱口,然后慢慢咽下,或分两三次咽下。如此,每日早晚各做3~4次。

4.合理补充益生

人体內有益的细菌或真菌主要有酪酸梭菌、乳杆菌、双歧杄菌、放线菌、酵母菌等,具?#24615;?#38450;便秘、改善肠道功能、帮助营养物质的消化吸收、产生重要的营养物质的功效。步入老年后,体內有益菌数量会大大衰减,机体代谢及肠道的消化功能逐渐弱化,因此,老年人更应长期补充益生菌。

Life space成人益生菌经过精心配制,毎袋特添加15种耐胃酸、胆汁的活性菌株,直达肠胃,快速定?#24120;?#20419;进营养的消化和吸收,为老人提供免疫支持,帮助恢复肠道活力,维持良好状态。

Life space成人益生菌精选澳大利亚/美国进囗益生菌粉,不添加香精、防腐剂、麸质、奶制品。对于益生菌这种干燥?#35753;?#24615;制品和需要保持生物活性的物质, Life space采?#31859;?#21033;冷冻干燥技术,对生物组织和细胞结构和特征的损伤较小,使其快速进入休眠状态,最大程度保留菌数,活力和稳定性。

健康的肠道就是长寿的秘诀,Life space成人益生菌,促进肠道健康,尊重生命,关爱每一个老年人的肠道健康。

举报 分享 2019-04-18 10:17:43

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